В данной статье я сосредоточусь на том, что стоит за определением «гармоничная личность» и приведу ее конкретные характеристики. Написать об этом я решила потому, что в интернет-источниках часто встречается подмена понятий: критерии гармоничной личности заменяют качествами лидера, навыками достигатора, способами поведения харизматика. Что с точки зрения доказательной психологии – не верно.
Для начала давайте определимся, что такое «гармония».
Гармония – это определенный баланс между мыслями, чувствами, поступками человека; согласованность желаний, слов и действий.
Гармония бывает внутренняя, которая базируется на глубоком понимании себя, принятии своих особенностей и отсутствии невротизирующих противоречий. И внешняя – благополучные, продуктивные, удовлетворяющие отношения человека и внешнего мира. То есть, согласованность убеждений, ценностей, чувств и поступков в каждой сфере жизни: профессии, семье, творчестве, хобби, саморазвитии.
Исходя из этого, гармоничную личность можно характеризовать следующими качествами:
- Что бы такой человек ни делал, он найдет способ как получить от этого хоть небольшое, но удовольствие.
- Самым важным задачам он отдается на 100%, а не стремится везде успеть чуть-чуть. «Лишь бы было» – явно не его кредо.
- Умеет различать, что он может контролировать, а что нет.
- Помнит о влиянии окружающей среды, поэтому стремится улучшать обстоятельства жизни. Не отрицает, что внешнее всегда влияет на внутреннее – бытие определяет сознание.
- Не допускает, чтобы от его деятельности страдали отношения. Люди важнее, чем достижение целей.
- Всегда выделяет время на самопознание и заботу о себе. Ищет способы, как стать лучшей версией самого себя.
- Умеет быть в одиночестве и дает другим возможность отдаляться.
- Старается поддержать других в переживании сложных чувств (страха, тревоги, вины, гнева).
- Любую ситуацию анализирует не с позиции негатива, а с позиции предполагаемой пользы (Например: «Я не одинокая, я открыта для новых предложений»)
- Помнит, что жизнь состоит из мелочей и она очень быстротечна. Поэтому ценит каждый миг.
Конечно же, этим список не исчерпывается. В нем представлены только основные особенности гармоничной личности. Но очень редко, кто обладает хотя бы этими качествами. Детские психологические травмы, особенности воспитания, культуры, общественных стереотипов накладывают свой отпечаток, приводя к глубинным внутриличностным конфликтам и нарушению благополучия отношений человека и мира. Но хорошая новость заключается в том, что различные психологические техники, практики, упражнения помогают обрести или восстановить утраченную гармонию.
Одним из таких психологических инструментов является техника «Круги контроля».
