Шаг 1. Четко, понятно, прямо сказать человеку о том, чего вы больше не позволяете по отношению к себе.
Шаг 2. Наблюдать за реакцией. Не все люди нарушают наши границы потому, что хотят навредить, воспользоваться, извлечь выгоду и т.п. Некоторые пользуются проницаемостью границ, потому что им… никто не запрещает это делать. Но после Шага 1. такие люди (возможно, выразив обиду или недовольство) прекращают доставлять дискомфорт. Однако другие могут проявлять разные виды агрессии. И это повод переходить к третьему шагу.
Шаг 3. Ответить себе на вопрос: «Как я оказался/-лась и зачем я продолжаю находиться в отношениях с тем, кому мое мнение, чувства, ценности, желания – безразличны?».
В видео говорится о том, что есть еще более сложные способы утверждения личных границ, но они связаны с тем, в каких отношениях человек состоит. Под видами отношений понимаются: любовные, «начальник – подчиненный», детско-родительские, коллегиальные, дружеские, бизнес-партнерство и т.д.
